檸檬水or茶or醋減肥法 快速甩去贅肉日減3斤

檸檬快速減肥法

檸檬含有大量的維生素C，而這種物質恰恰好是減肥美白的最佳物質，檸檬內的維生素C很天然，對於減肥來說是非常有效的，單純的泡水或是做成檸檬醋和茶，都是能達到你想要的減肥效果，在享受檸檬帶來的美味的同時也能進行瘦身與美白。

檸檬可以啟動你身體內自帶的淨化程式，溶解掉多餘的脂肪，清理你的五臟六腑各個器官的廢物和毒素，促進你的新陳代謝增強消化力解決便秘等問題。

檸檬快速減肥法

檸檬醋

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

做法：將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾，依水果形態大小，切片或切塊泡制使用，將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。

食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

檸檬快速減肥法

檸檬茶

做法一：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽 ，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。

做法二：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

做法三：準備好檸檬紅茶包和蜂蜜冰塊，首先將檸檬切片，然後和紅茶包一起放入杯中，其次倒入開水把茶泡開後，調入蜂蜜，再放冰塊，即可。

做法四：準備玫瑰花、檸檬、蜂蜜，先將玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，在將檸檬切成薄片，其次把洗淨的玫瑰花放茶壺內，再倒入1000ml開水，蓋上蓋燜大約3min左右，然後放檸檬片再蓋上蓋燜2min，最後只需調入蜂蜜攪勻即可飲用。

檸檬快速減肥法

檸檬水

一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，可搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。