健康排毒的蜂蜜減肥法 力薦三款蜂蜜減肥食譜

蜂蜜對於女人來說是即養顏又瘦身的聖品，雖然它有很多糖元，只要懂得運用就能輕鬆瘦身哦。下面就為大家推薦三款健康減肥的蜂蜜食譜，照著吃就能瘦瘦瘦！

一、蜂姜湯

材料：蜂蜜、生薑適量，各種調料適量

做法：

1、切薑：一人一次大概準備薑片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生薑的營養。

2、潤薑：用200毫升熱水衝開薑糊。這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。

3、和薑：姜湯裡加入一勺蜂蜜後，然後攪拌均勻，趁熱喝。

Tips：這樣的蜂姜燙比較適合早餐前飲用，它能有效刺激腸胃的蠕動，對清理腸胃有很好的效果。想要減肥效果更明顯，可以每一餐前半小時都喝蜂姜湯，能有效降低食欲。

二、蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

做法：

1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，並倒進適量的清水，一起煮成粥。

2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

食法：可作為早晚餐。粥是一種流食，秋季是個胃口大增的季節，多食用這類流食有助於增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫建議早餐加入粥食來達到養生目的。蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。

三、蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調，然後加上適量的白開水攪拌均勻。這裡也要注意用溫開水啊，太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。醋要用白醋，黑醋含鈉量比白醋要高，對高血壓之類的病患不好。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便秘的情況，還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝，能促進食物的消化。隨後可以散個步就更好了。