6款強效冬季減肥食品 快速吃出苗條好身材

1、蘋果醋利尿消水腫

蘋果醋中的果膠質可以促進腸道運作並有酸化作用。鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，達到減輕體重的效果。

2、燕麥粥消水腫

燕麥含有豐富的纖維素，而纖維素能夠增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的效果更佳。但吃燕麥最好是自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。若早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，不僅營養又減肥。

3、香蕉防便秘

香蕉含有豐富鉀質，高鉀可以幫助排出體內的納，有效改善水腫及潤澤膚色。另外，香蕉有強烈的促進消化功效，還能幫助便秘，預防肚子水腫。

4、薏米排水分

薏米能夠有效促進血液和水分新陳代謝，具有利尿消水腫的功效，還能夠排走體內多餘的水分。

5、冬瓜可排清身體廢物

冬瓜味甘淡性微寒，具有利尿消腫、清熱消渴的功效。另外，冬瓜蘊含維他命B1及纖維，能有助於大腸蠕動，排清廢物和毒素。

6、柚子茶去水腫

柚子不僅熱量很低，而且還含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消除水腫。可以將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁，若你覺得酸，也可加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。