快速減肥最有效方法 牛奶+蘋果快速排毒瘦身

兩日牛奶減肥法

第一天

蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天

優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意量。)

每次用這個減肥法只能用兩天哦，三四天一定要恢復正常的飲食，然後再開始兩天牛奶減肥法，一般第一個週期內就可以看見明顯的瘦身效果，重複三個週期的話，基本你瘦的差不多也很穩定了哦。

如果你已經達到了理想的體重了那麼也可以用這個方法來排毒，但是中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混合在一起吃，單獨的分開吃會更有效果，不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

如果你不想平時那麼辛苦的減肥的話，或是工作比較耗體力的話，你可以用週末的兩天來實行這個計畫，很輕鬆就能瘦身哦。