食物健康養生法：蘋果保健養生功效

蘋果屬於水果中的一種，大家都知道多吃水果可是能夠調理身體，幫助體內的毒素排出等各種對身體有益的作用。然而蘋果又具有“全科醫生”之稱。可是水果中最具多功效養生的食物。

1、蘋果內含多種有效預防心臟病，有效的保護到人體的心臟功能的有序運作。

2、每天吃1個蘋果還能防止中風的情況發生。

3、蘋果內的營養成分可是非常有助於抗擊癌症。

4、每天吃一個蘋果還能夠預防老年人的骨質疏鬆症狀。

5、蘋果味甘性平，略帶微酸和微鹹，能很好的中和人體酸性物質，從而達可以保護到人體的胃部，避免發生胃炎等胃部疾病。

蘋果皮也是具有很好的養生作用。蘋果中有一半凡人維生素C都包含在緊貼蘋果皮下的果肉裡，所以，在吃蘋果時最好連同蘋果皮一起食用，不過切記要把蘋果洗乾淨。而且蘋果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預防便秘，並幫助降低血脂。假如只吃蘋果肉，可是大大降低了蘋果保健養生的作用。