女性健康知識：揭秘3個導致氣血不足的原因

1、吃的太“好”

現在人的生活越來越好了，雞鴨魚肉更是餐餐都有，可以說是吃到不想吃。但是過多的食用雞、鴨魚肉和蛋、奶等蛋白質、油脂過多的食物，會加重腸胃的分解吸收以及肝的合成腎的排泄等負擔，時間一久，五臟六腑的元氣就會大傷，功能也會減退，而五臟六腑衰弱直接導致身體氣血不足面部發黃、膚色沒有光彩就是中醫所謂的“食傷”其實，合理飲食“粗茶淡飯“就能使得氣血充足。

2、嚴重缺乏體育鍛煉

快節奏的生活讓都市繁忙的人抽不出時間鍛煉，而生命在於運動。體育鍛煉不僅可促進人體的血液迴圈加快細胞的新陳代謝，還可以促進新血再生有利於體內毒素、廢棄物的排出，身體中的各種物質“只進不出”或是“只出不進“都不利於健康，蛋白質、油脂攝取過多，而運動量很少，導致營養物質以及毒素、垃圾在體內堆積，加重了血液迴圈功能的負擔，氣血怎麼會充足呢？久而久之就會將”好臉色“拒之門外，斑點痘痘甚至皺紋都會在面部浮現。

3、思想壓力太大

現代人生活壓力很大長期處於緊張、焦慮憂思的狀態下，導致寢食難安身體透支，而人在思考問題時，大腦會消耗過多的血液養分，致使脾胃功能下降消化吸收減弱，而具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能的脾受到傷害，氣血生化之源不足，還要過度消耗，久而久之人體便會氣血不足導致面容憔悴枯黃消瘦。