OL電腦族如何保護眼睛 分享四個保護眼睛的方法

OL電腦族長期面對電腦、手機、移動設備，因此眼睛會比較容易出現乾澀、血絲、疲勞等問題。下面教大家如何保護眼睛，分享四個保護眼睛的方法。

一、保持良好坐姿

良好的坐姿對用眼的健康很有必要，最好是兩眼平視電腦螢幕，中間距離0.5m左右。這樣眼球的肌肉不會高度緊致，自然就不會出現疲勞或者血絲的不適感了。

二、每隔兩小時休息一次

短暫的休息能很好的緩解眼睛疲勞感，建議大家面對電腦兩個小時就應該休息一下。自動的離開電腦，活動下筋骨，順便眺望下遠方，調節眼睛肌肉的鬆緊度。

三、眼球運動

若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

四、多吃各種水果

電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助，常備一瓶眼藥水以防乾澀。