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夏季快速減肥方法 牛奶加醋減肥法一月瘦6斤

很多人都對牛奶感到又愛又恨,想要牛奶補充營養卻怕和牛奶變胖,其實這是對牛奶的一種誤解。研究報告指出,多喝牛奶的人變胖幾率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素,而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放,因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動,而且有助於便秘的治療。

牛奶醋的製作方法:

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋,並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食,可以加入少量的蜂蜜。除此之外,還可以加入冰塊,或放入冰箱內冷凍。

牛奶醋的減肥功能:

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪,因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋,可以提高食用醋的吸收率,同時消除疲勞。

2、有效治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用,有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋,不僅能解決便秘的問題,而且有助於皮膚保養,還能消除腹部贅肉。

3、可以防止浮腫,形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪,還能驅除體內的沉積物。另外,能有效地調節體液的量,且可以防止浮腫等症狀。

服用牛奶醋的注意事項:

服用牛奶醋的要領早餐的量要比平常減少一半左右,然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃,而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐,然後再喝一杯牛奶醋,這樣才能獲得良好的減肥效果。