日本超人氣洋蔥冰快速減肥法 輕鬆甩肉告別臃腫身材

什麼是“洋蔥冰”減肥法？

“洋蔥冰”就是先將洋蔥用微波爐加熱，再使用果汁機打成泥狀，然後放入冰箱冷凍。這個“洋蔥冰”到底對減肥有什麼效果呢？其實，洋蔥中含有槲皮素的成份，不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪，還能促進排出體內囤積的脂肪，並且增加腸內的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋蔥時所散發的成分，也就是稱之為蒜胺酸的硫磺化合物，可以促進體內的水分迴圈，利汗利尿，有效消除身體浮腫喔！

很多MM們看到這是不是躍躍欲試，但是一想到每天都要上班、約會，回到家還有一大堆的事情要做，這樣切雖然知道洋蔥洋蔥料理真的好麻煩啊。是不是一轉念就想放棄呢？別急，小編為大家推薦的這招減肥方法可是專門為懶MM們準備的哦！

洋蔥冰健康法做法如下：

[材料]

洋蔥：5個

水：200ml

將洋蔥放入微波爐加熱，接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後，放入製冰器盤，冷凍保存就完成了！然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了！

簡單洋蔥冰食譜推薦：

(1)洋蔥味噌湯味噌湯+洋蔥冰

做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰，加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話，就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱，食材煮熟了之後再放入味噌。順帶一提，村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。這樣的話，這一鍋湯不只含有槲皮素，還富有可消腫的鉀成份，能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦囉！

(2)洋蔥泡菜湯泡菜湯+洋蔥冰

在鍋內放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。重點是要在溫熱的狀態下喝喔！泡菜有發酵成份，也富含食物纖維和維他命礦物質，能成功擊退惱人的便秘！

(3)洋蔥蕃薯

牛奶+蕃薯+洋蔥冰
在鍋裡放入洋蔥1顆、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒，煮到蕃薯變軟為止。

(4)洋蔥鹽優格優格+洋蔥冰

將優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。吃完馬上肚子就有感覺，是一道有效治療便秘的食物喔！