減肥早餐食譜系列 美味便捷甩脂健康食譜

許多MM對於夏季減肥都抱有很高的期望，但是只要一下不小心，可能你的減肥成果就會付之東流。夏日裡大家的食欲都不是很旺盛，但是對於甜點的話，尤其是霜淇淋之類的食物大家都會很偏愛，這個時候如果不吃正餐而去吃一些發胖的食物，那麼你的身材一定完蛋了。

另外早餐是必須要吃的，你可以晚餐不吃甚至中餐不吃，但是早餐是一定要的，因為早晨起來你的腸胃就處於空腹的狀態，這個時候不給它補充一點能量的話，它會憋著一股氣一直到中午，瘋狂的吸取午餐中的脂肪，吃早餐的話，反而還不容易讓腸胃吸收到脂肪哦。

營養減肥早餐：週一

蒸紫薯+優酪乳+水煮雞蛋

營養減肥早餐：週二

蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋

營養減肥早餐：週三

蒸山藥+雞蛋+鮮榨芹菜胡蘿蔔汁

營養減肥早餐：週四

蒸土豆+優酪乳+橘子

營養減肥早餐：週五

蒸玉米+豆漿+草莓5個

營養減肥早餐：週六

蒸南瓜+優酪乳+水煮雞蛋

營養減肥早餐：周日

火龍果+優酪乳+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片