低卡低脂低熱量零食 美味健康邊吃邊瘦身

幾款低卡低脂低熱量零食，讓你大飽口福的同時也增加了你的飽腹感，同時還能幫助你快速減肥，健康減肥法一直是大家所追求的焦點，所以很多人在減肥的時候不會吃零食，甚至覺得零食有害無益，但其實，適當的攝入也有好處的，比如你就不會一直想吃了，自製的減肥零食是最好不過的減肥產品了哦。

半杯慢攪式冰淇淋淩

飽和脂肪含量：2克

鈉含量：45毫克

膽固醇含量：20毫克

碳水化合物含量：15克

很多人會感覺到很驚喜吧，夏日最不可缺少的霜淇淋脂肪含量居然那麼低，其實這裡主要是指那些慢攪或者雙攪的冰淇淋，採用攪拌就是為了減少脂肪和卡路里的含量哦，但是口感方面卻依舊保留了全脂霜淇淋的質感呢。

六杯爆米花

飽和脂肪含量：0.5克

鈉含量：220毫克

膽固醇含量：0毫克

碳水化合物含量：24克

爆米花適合喜歡吃甜食，但是又怕長胖，胃口也比較大的人哦，就算你吃整整六杯的爆米花，脂肪的含量也只有100卡路里而已，不過只有品牌的爆米花才會有這種效果呢。

小墨西哥薄餅

飽和脂肪含量：1.3克

鈉含量：182毫克

膽固醇含量：6毫克

把一盎司低脂的車打起司磨碎，並灑在玉米餅上。然後，將玉米餅對折，放在微波爐中約20秒。這種小吃既快捷又美味，而且只含有100的卡路里和1.3克的飽和脂肪。

三塊餅乾加起司

飽和脂肪含量：1.2克

鈉含量：397毫克

膽固醇含量：7毫克

你只需要把一片低脂起司切碎，均勻的撒在三塊全麥餅乾上面就可以了，纖維能讓你在兩餐之間不會感到饑餓，而起司也會給你的身體提供蛋白質和鈣，而卡路里會一直維持在100以下哦。

14顆杏仁

飽和脂肪含量：0.63克

鈉含量：0毫克

膽固醇含量：0毫克

杏仁很適合作為小零食或是下午茶來食用，你可以連續吃掉14顆杏仁，但是絕對不會打破掉100卡路里這個底線的哦，而且杏仁裡含有大量的纖維和蛋白質，都會讓你產生強烈的飽腹感。