最健康有效的減肥食譜 一周狂瘦20斤不再是夢

健康減肥食療食譜一：

非常簡單但卻有效的減肥食譜，即是全流質減肥法，每天只喝水，除水以外脫脂牛奶或是去油的雞湯都可以，這些都不限量，但是在喝這些同時千萬不能吃別的食物。

功效：清理腸胃、增強體質。

食譜過程：一周。

健康減肥食療食譜二：

只吃蘋果、葡萄柚，蘋果可以改善皮膚，葡萄柚是非常受西方女性推崇的減肥聖品，這兩樣加在一起完美搭配，與此同時在週末的時候只喝牛奶，不要喝水。

功效：清腸減重、解決便秘等狀況，改善皮膚。

食譜過程：該方法不宜太長，一周左右便可。

健康減肥食譜三：

只吃無糖食物，包括雞鴨魚之類的肉類，飲料包括無糖汽水、黑咖啡等，多吃蔬菜水果等，但是不能碰含糖量高的食物。

功效：對腰部贅肉非常有效。

食譜過程：可長期堅持。