揭秘王菲素食減肥法 制定一套健康的瘦身計畫

如何科學健康的素食減肥

一般像王菲這樣的大牌明星，減肥都是有專人制定的減肥瘦身計畫的，素食減肥法就是其中一套。在素食減肥法中想要科學健康的減肥就應該多吃新鮮蔬菜，特備是有些蔬菜千萬不能把營養部分捨棄掉，還有就是炒好的菜要趁熱吃，吃菜的同時更要喝湯，湯是營養的精華。

素食的五大好處

素食有助於降血壓降血脂，還能防止血管硬化，提高免疫力，減少骨質疏鬆保持酸堿平衡。如此多的好處，多吃素食不僅有助減肥還能強健體魄，何樂而不為呢！

素食減肥應補充的營養素

由於素食減肥的人獲得的動物性蛋白質來源偏少所以更應該注意食物營養的平衡，因此一定要注意補充：維生素B12、維生素D、鈣質、鐵質、鋅等營養素。