肥胖的原因是什麼 揭秘導致肥胖的各種因素
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因1、睡眠不足
實驗證明，每天睡眠不足7小時的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這可能是因為睡眠不足影響了新陳代謝功能，使刺激食欲的荷爾蒙增加，同時使產生飽脹感的荷爾蒙水準降低。所以MM可要保證充足的睡眠哦。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因2、運動量減少
上下樓有電梯，出門有地鐵公交代步，OL每天坐在辦公室裡長達8個小時。運動量減就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完飯之後又立刻坐回椅子上，食物在胃裡堆積，久而久之就長出了肚腩。為了避免脂肪在體內堆積，你可要注意每1個鐘就要起來走動一下哦。運動一下緊繃的頸椎，讓身體血液迴圈更順暢。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因3、進食過快、愛吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，經常不吃早餐，即使每天兩餐也不能按時進餐，吃飯時狼吞虎嚥。日本著名醫學專家中村丁次研究證明，吃相同數量的食物，狼吞虎嚥者比細嚼慢嚥者長的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活習慣：嗜睡、不按時進餐、進食過快、愛吃甜食、肉食、零食、飲酒等。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因4、內分泌失調
女性體內脂肪代謝容易受體內分泌改變的影響，如果體內胰島素分泌增多、甲狀腺功能和性腺功能減退、垂體前葉功能低下等會引起肥胖。為了避免內分泌失調，MM必須儘量做到飲食清淡、作息規律、適量運動這三點。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因5、壓力過大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作壓力大的時候，便會以食物來緩解。然而人在心情不好的時候進食，食物不容易消化，於是便會囤積在體內。建議MM以其他方式緩解壓力，可以嘗試離開自己的“困窘”到外面走走、聽聽音樂、上個洗手間等。還有可以喝些花茶來鬆弛神經。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因6、避孕藥天天吃
有些藥物如皮質激素類(氫化可的松等)，抗精神病類藥，一些避孕藥，可使部分人得肥胖病。避孕藥含有大量的激素，天天吃可能會導致體內激素分泌紊亂，造成過食不飽的症狀。
避孕藥建議事前吃，可不要因此讓自己的身材變形，而且傷害了自己的健康哦。
肥胖的原因是什麼？揭秘導致肥胖的各種因素
導致肥胖的原因7、無肉不歡，不吃青菜水果
有些挑食的MM不喜歡吃蔬果，盡挑高脂高熱量的肉吃。單一飲食不僅會破壞腸胃的正常消化吸收功能，使得脂肪在體內大量堆積。而且缺乏纖維素，容易便秘，造成身體水腫。愛吃肉還會使血脂升高，體內血液迴圈受阻，毒素堆積越來越嚴重。
所以，愛吃肉的你還是不要忘記多吃點青菜和水果哦。