苦瓜最快速減肥方法 周瘦十斤不是夢
苦瓜減肥法
苦瓜中含有苦瓜素,可加強身體的脂肪燃燒率,也含有豐富的維生素C,因此就算是在減肥過程中只吃苦瓜也不用擔心因為營養不良,或是熱量攝入過低,而對身體造成什麼影響,是非常適合胖人在減肥過程中的食用的。
長期的食用苦瓜能減慢身體吸脂肪的速度,苦瓜中的機酸也能促進身體吸收鈣、磷,幫助維生素C不被分解,加速代謝掉脂肪。
苦瓜的吃法
苦瓜味苦,很多人都受不了這種苦味,因此建議你將苦瓜榨成汁,加入些蜂蜜或是紅糖來調味,但為了減肥效果,最好是不要加入太多的蜂蜜、紅糖,以免減低苦瓜的減肥作用。每天午餐前和晚餐前吃,晚餐最好提前吃,有足夠的時間來消耗脂肪,搭配苦瓜汁吃會瘦的更快。
青椒拌苦瓜
將苦瓜對半切開,去掉瓜瓤和白色的部分,切成絲。紅彩椒和大蔥切成絲後放入清水中。蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。苦瓜焯水燙15秒,迅速盛出用涼水沖洗,瀝幹水分加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。