健康減肥

生吃花生強效減肥法 瘋狂甩脂提高新陳代謝

吃花生快速減肥法

優質的花生中含有大量的也算和不飽和脂肪酸,這兩種物質都能幫助人體進行熱量散發與燃燒脂肪,並且還能降低膽固醇,同時,花生中韓含有多種有利身心的纖維素,這些纖維素可以清除便秘幫助你排毒瘦身,有著減肥的效果,這對於想減肥的女生來說是一個好機會。

不需要絕食或是搭配運動,只需要少吃一些飯多吃一些花生,把你喜歡吃的零食也用花生代替,就能達到減肥的效果,花生雖然熱量比較高,但是除了能讓你感受到強烈的飽腹感外,沒有其他的作用了,相反還能瘦身。

吃花生減肥方法

花生醬的做法

材料:花生150克、黃油28克、沙拉油14克、鹽3克、白糖7克。

做法:花生用小火慢慢炒熟炒香,然後將花生去皮備用,放入攪拌機研磨杯中攪拌成泥,黃油加入鹽和白糖放入容器中,用打蛋器打發,再加入沙拉油用打蛋器攪拌均勻,倒入攪拌好的花生泥,用打蛋器攪拌均勻即可,攪拌好的花生醬,放入瓶子中,看還是比較稀的,放冰箱冷藏室冷藏後,就會凝固了。

花生減肥食譜

花生湯品的做法

材料:花生仁300公克、老薑片2片、水5000cc、白砂糖120公克。

做法:花生仁洗淨備用,將水倒入鍋中煮至滾沸,放入花生仁及老薑片,以中大火煮至水再次滾沸,蓋上鍋蓋轉小火煮約1小時至花生軟爛即可。