水煮白菜減肥餐 易胖體質最好減肥方法
白菜減肥法的原理
白菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動,減少腸道內的有毒物質,加強消化,通腸通便,減少毒素堆積,造成發胖。白菜中也含有果膠,有助於幫助人體排除多餘的膽固醇。另外,白菜中還含有豐富的水份,高達95%,熱量極少,是水果都不能比擬的,因此非常適合減肥及補充營養,對美容減肥有奇效。
白菜燉豆腐
材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒麵、薑、蔥。
做法:把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少許下鍋,6成熱時放入薑和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘;加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。
白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、蔥、薑、花椒、八角、鹽、雞精。
做法:1、白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗淨,蔥、薑切絲;鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、薑炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻;白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。