懶人牛奶減肥方法 一天迅速瘦一斤

一天瘦一斤，就如同買東西一樣，看得見摸得著的才是硬道理，減肥過程中還應該關注健康問題，怎麼減肥不傷身體呢？小編推薦一款懶人牛奶減肥方法，一天迅速瘦一斤。

一、牛奶營養粥

做好一碗粥當做早餐，這樣既可以享受美食，又可以控制脂肪的再生，最很總要的是還可以達到減肥的效果。

將大米加入牛奶中，用小火慢慢熬煮，不要加糖，早上喝一碗粥，利於身體健康。

二、豆腐牛奶湯

第一天：在牛奶中加入豆腐煮熟即可，整天和豆腐牛奶湯，不進食其它東西。

第二天：只吃素菜。

第三天：只吃水果。

三、黃瓜牛奶雞蛋

早餐：雞蛋+牛奶

中餐：牛奶+黃瓜

晚餐：黃瓜

四、蘋果牛奶減肥法

第一天：只吃蘋果，餓了就吃，小口小口進食。

第二天：只喝牛奶，分成小份，慢慢吃。

第三天：開始正常飲食，不要攝入脂肪性的食物。