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懶人牛奶減肥方法 一天迅速瘦一斤

一天瘦一斤,就如同買東西一樣,看得見摸得著的才是硬道理,減肥過程中還應該關注健康問題,怎麼減肥不傷身體呢?小編推薦一款懶人牛奶減肥方法,一天迅速瘦一斤。

一、牛奶營養粥

做好一碗粥當做早餐,這樣既可以享受美食,又可以控制脂肪的再生,最很總要的是還可以達到減肥的效果。

將大米加入牛奶中,用小火慢慢熬煮,不要加糖,早上喝一碗粥,利於身體健康。

二、豆腐牛奶湯

第一天:在牛奶中加入豆腐煮熟即可,整天和豆腐牛奶湯,不進食其它東西。

第二天:只吃素菜。

第三天:只吃水果。

三、黃瓜牛奶雞蛋

早餐:雞蛋+牛奶

中餐:牛奶+黃瓜

晚餐:黃瓜

四、蘋果牛奶減肥法

第一天:只吃蘋果,餓了就吃,小口小口進食。

第二天:只喝牛奶,分成小份,慢慢吃。

第三天:開始正常飲食,不要攝入脂肪性的食物。