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情人節緊急減肥方法 定制專屬甜蜜瘦身餐

蜂蜜蘿蔔

蜂蜜蘿蔔的製作方法很是簡單,效果也是非常顯著的,蘿蔔具有超強的消積滯、解毒的功效,含有豐富的膳食纖維,可以有效促進腸胃的蠕動,加強消化功能,而加上甜蜜的蜂蜜可以讓味道更加甜美,還可以消除蘿蔔的辛辣味。

香蕉粥

減肥的人都知道,香蕉不僅有營養,更是減肥的好幫手,可以有效促進人體的胃腸蠕動,讓體內的毒素全部排除體外,不管是單獨吃還是搭配吃都很不錯,特別是熬成香蕉粥,不僅味道香甜,還可以增強飽腹感,讓你甜美的享瘦。

地瓜蔬菜餐

地瓜不僅味道香甜,更含有豐富的纖維素,營養價值極高,還可以預防心血管的疾病,幫助身體迅速達到瘦身的目的,聰明的吃法是2個地瓜加些許蔬菜,不要攝取其它澱粉類的食了,可以搭配一些蛋白質的食物,比如說牛奶,讓身體的營養得到保證,但是如果腸胃不好的人,就要注意以免胃脹氣。

玉米田園雜蔬

經常食用五穀雜糧會讓身體變得更加健康,而玉米就是一個不錯的選擇,它屬於粗纖維食品,有利於消化系統的運作,起到潤腸道排毒的作用,特別是對瘦小腹有著顯著的效果,而如果再搭配一些時令的蔬菜一起食用,效果更加,對女生的雞兔構造極為有利,還可以起到美容養顏的效果。