咖啡配豆漿減肥法 喝出窈窕身材

黑咖啡減肥原理：

1、黑咖啡的熱量非常低，每100克的咖啡的熱量只有2.55卡，每天飯後30分鐘至1個小時內飲用效果最佳，能夠有效地分解脂肪。

2、咖啡中含有的咖啡因，可以提高人體的新陳代謝，幫助消化，促進血液迴圈。多喝咖啡還有利尿效果，對經常水腫的MM作用很大。

豆漿的減肥原理：

1、新鮮的豆漿是高纖維的飲品，能夠促進腸胃蠕動，特別是對便秘者有很好的效果。

2、豆漿有屬於利尿、容易出汗，這樣就能夠幫助排出毒素，還可以帶走身體內的油脂。

3、豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸，幫助分解體內的膽固醇，加快皮下脂肪的代謝。多喝豆漿還可以降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，好處多多。

豆漿+熱咖啡+吉利丁

材料：100毫升熱咖啡、豆漿、吉利丁。

做法：

1、首先新鮮的黃豆打好豆漿，然後再準備半杯熱咖啡，把半杯熱豆漿倒入半杯咖啡中即可飲用。

2、還可以在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁，1～2粒吉利丁即可，先把吉利丁浸泡在冷水中直到軟化。

然後再把100毫升的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過的吉利丁，攪拌至其完全被溶解。

等冷卻後就可以把混合吉利丁的咖啡放在冰箱裡，冷凍成固體後取出，淋上熱豆漿即可。這樣就成了美味又能減肥的豆漿咖啡凍。喜歡的MM們趕快動手吧！