女性秋季健康養生 飲食拒絕4不要

“四不要”需注意

飲食不要過於生冷

秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾病。

不要暴飲暴食

秋季氣候宜人，食物豐富，人往往進食也會比較多。但攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。秋季飲食要注意適量，不能放縱食欲。

進補不要過量

要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，體內缺少的可以補，但必須補之有度，否則會造成人體的陰陽失衡。是藥三分毒，能用食補的絕對不用藥補。

少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品。同時，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，建議吃一些辛香氣味的食物，例如芹菜