如何預防滑鼠手症狀 白領美眉不再有煩惱

正確的坐姿

保持一個正確的坐姿對於預防滑鼠手是有一定的作用的，因為不量的坐姿會影響人體全身肌肉的健康，我們要把滑鼠放在最前方，鍵盤與滑鼠的高度最好是一樣的，處於手臂自然下垂時與肘關節一樣高，這樣才有利於人體更舒適的使用。

轉動手腕

當使用滑鼠的時間太久時，我們的手會產生酸痛的感覺，這個時候你可以適當的運動以下，比如轉動手腕，最基本的轉動方法是順時針與逆時針的轉動法，大概一次轉動30次，這樣是可以有效減輕酸痛的感覺哦。

舒緩五指

我們的五指與手腕都是緊密相連的，當你感到手腕酸甜或者勞累的時候，你可以試著舒緩一些五指，力度稍微大點，每次持續半分鐘的樣子，連續做3-4次，這樣可以有效增強手部關節的抵抗力，促進血液迴圈，讓你的勞累感瞬間消失。

水準鍛煉法

當你的手握住滑鼠久了，而身邊又沒有任何鍛煉器材的時候，你可以選擇利用一個最簡單的礦泉水瓶，只需要用雙手緊握住，做自然的下垂和上臺動作，大概做30次，不僅可以緩解疲勞，還可以增強收的力量。