女人氣血虛吃什麼好 四種食物補足女人氣血

氣血對於女人來說有著非凡的意義，不僅直接關乎女人的健康，還會影響女人的容貌氣色。女人氣血虛吃什麼好？下面我們就一起來看看有哪些食物可以補足女人氣血。

紅棗——補血養氣

紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性溫，養血保血，能夠有效改善血液迴圈。經研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，讓臉色紅潤。

桂圓——補血健腦

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素，不僅可以提高熱能、補充營養，還能促進血紅蛋白再生以補血，有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

鱔魚——養血溫陽

鱔魚性溫，具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發現，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，可以健腦明目、調節血糖、降脂，尤其是對身體虛弱、病後及產後之人效果更加明顯。

香菇——溫補氣血

香菇賦有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對氣血虧虛、經常乏力的人具有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇能夠益胃腸，化痰理氣。”