秋季健康減肥瘦身 四個瘋狂燃脂的方法

素食主義

對於很多肥胖的人群，都是無肉不歡的，但是你們卻不知道這樣是導致你們肥胖的根本原因，同樣也是帶來各項疾病的根源。吃素的好處其實很多，可以降低血液膽固醇、血脂和尿酸，減輕腸胃負擔，減少毒素的在體內的蓄積。蔬菜含的是維生素、纖維素和水分，所含的碳水化合物、脂肪是很少或者完全沒有的。

咖啡豆

食用未炒過的生咖啡豆可以延緩腸胃吸收脂肪與葡萄糖的速度，達到減重的效果。因為單吃生咖啡豆可能會覺得苦，2-4粒的咖啡豆可以搭配巧克力等一起食用。當然，這些食物也並非吃越多就越好，適量是必要的。像是巧克力的話就應該選擇黑巧克力等，重點在於不要過度攝取糖分，大家都知道減重最重要的就是適量的飲食與運動。

以點心做早餐

在早餐食用含有蛋白質與碳水化合物，大約600大卡的甜點，對減重是有效果的。所以，早餐吃餅乾或是布朗尼也是可以的!雖然說想減肥，但是每天吃著無味的低熱量食物也是很痛苦的吧!在這種時候，可以試試這個“讓人有點開心”的減肥技巧。保證可以讓減肥生活變得輕鬆愉快喔!

補充膠原蛋白

膠原蛋白對於減肥是有利無害的，還是美容的聖品，對於女人來說簡直就是一件神奇的東西!在這裡強烈推薦膠原蛋白果味飲料，一盒十隻，每天睡前喝一隻，只需要喝上2個月，保證你的皮膚水當當，又有彈性!或者每天早上喝牛奶煮燕窩等，當然這是需要有一定經濟條件的人才能承受的哦!