咖啡減肥瘦身法 每天瘦一點

1、咖啡減肥法：選擇最佳的時間

A：午飯後30－60分鐘內

午飯後飲用咖啡是有利於飯後消化的，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以在午飯後喝上一杯無糖黑咖啡是有減肥效果的哦！

B：下班前30分鐘

飲用咖啡半小時後，血液中的脂肪酸濃度增高，只要配合適度的運動，就能將脂肪酸變成熱能，燃燒脂肪。下班後不要直接坐車，選擇快步走15分鐘，有助於減肥哦！

2、咖啡減肥法：利用咖啡渣來按摩

咖啡中的咖啡因在飲用後，利於減肥。那麼咖啡渣呢？咖啡渣不需要倒掉，直接用來按摩，既可以護膚也可用來減肥。將咖啡渣調成液體，在身體肥胖的部位沿著血液的流動的方向進行按摩，可分解脂肪。

3、咖啡減肥要訣：

A：不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加點奶，但千萬不可加糖，糖會妨礙脂肪的分解，燃燒。

B：熱咖啡比冷咖啡更有效：熱咖啡可以幫助你更快的消耗掉身體的熱量。

C：淺度烘焙的咖啡最有效：烘培溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因的含量比較少，不利於減肥，反而是味道不濃郁的美式咖啡比較好減肥。

D：黑咖啡是減肥咖啡之王：黑咖啡作為最佳的健康飲料，每100G的黑咖啡中只有2.55千卡的熱量。餐後喝一杯，有助於減肥。另外黑咖啡有利尿，促進心血循環，對於女性來說，還有美容效果，經常飲用能使人精神煥發，光彩照人。

4、咖啡鹼的減肥功效

咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，進入血液中後促進脂肪分解，運動後作為脂肪酸排除體外。但要注意，咖啡飲用過多不利於睡眠，易引起興曆、心跳加速等狀況。

咖啡中的生咖啡中含有的咖啡鹼的含量為1.2%，炒熟的咖啡的咖啡鹼含量為1.3%，即溶咖啡中的咖啡鹼含量為0。8%，若是被製作成為紙袋式的咖啡，咖啡鹼的含量就更低，一般來說普通的咖啡含量為0.4%，而即溶不到0.1%，因此在選擇購買咖啡上要非常注意。