白領最愛的健康瘦身減肥方法 喝醋減肥月瘦10斤

長期奮戰在減肥第一線的姐妹們都知道，喝醋是絕對可以減肥的。醋裡面含有的檸檬酸，檸檬酸週期迴圈之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物，會產生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外，而溶解於血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中，必須經由“檸檬酸迴圈”才能轉換為人體所需要的熱能，此迴圈順暢時，體內“乳酸”會迅速消失，疲勞也會消除。

你適合喝醋減肥法嗎？

雖然喝醋減肥這種備受都市白領們青睞的健康瘦身減肥方法很流行，也有人堅持了一個月後發現瘦了10斤。但是這種減肥方法並不是每個人都適合的。內臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人比較適合喝醋減肥，因為運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子囉！至於內臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了，因為醋裡面含有這個打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。

胃不好的人還有女生經期時都不適合，因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法。