超有效黃瓜減肥法 快速安全不反彈

一、涼拌黃瓜

準備材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：將黃瓜洗淨切塊，撒入適量的鹽攪拌均勻，進行醃制。20分鐘後將黃瓜沖洗一下，裝入碗中，加入剩餘材料混合攪拌均勻。

功效：具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的作用，還可以加速新陳代謝，對減肥非常有利。

二、糖醋黃瓜

準備材料：黃瓜500克，適量醋、白糖。

做法：將黃瓜去瓢切成薄片，稍微用鹽拌一下，再用涼開水沖洗擰乾，最後加糖、醋攪拌均勻即可。

功效：黃瓜中的纖維素可以促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇。它還含有維生素B和維生素B2，能預防口角炎、唇炎，還能潤滑肌膚，讓你保持苗條身材。

三、黃瓜金針菇湯

準備材料：金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。

做法：將黃瓜去皮切片與鮑魚菇、切條香菇及金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

功效：黃瓜的熱量很低，可以清熱化痰，利尿排毒，強化身體免疫機能，是最佳防癌的天然食物。金針菇和香菇等菇類它們的熱量也非常低，而且很有營養，讓MM健康減肥！