學會正確吃素減肥法 成功減掉多餘脂肪
少食多餐是飲食瘦身不變的法則，對於胃要細心呵護。不要讓胃過於饑餓，也不能讓它過於飽脹。一般來說在晚上6點鐘之後就不要進食了，保持腸胃的正常運作和休息是很重要的。
素食之後很多人都會感覺特別容易饑餓，有時還會疲乏無力。那是因為身體此時缺乏蛋白質，處於失調的狀態。所以適當的攝取蛋白質很有必要，當然這裡說的蛋白質並不是肉類而是豆製品。豆製品富含高蛋白但熱量又很低，增加飽足感的同時不會增加身體負擔。
過度的隨意吃素食也很容易發胖，像堅果、香蕉、優酪乳等。所以面對素食還是要分清楚健康和有益才行。具體來說，每一個成年人一天最多只能攝取400克的碳水化合物，一旦超標，它們就會在身體中轉化成脂肪，導致你更加的肥胖。
蔬果雖然健康低熱量，但烹飪方式的不同也會改變它們的性質。像油炸翻炒過的蔬果就含有一點量的脂肪，還容易讓食物本身的營養流失。想要健康的低卡路里的食物，並須是蒸煮的方式的蔬果。就算要炒，也必須控制油量和油質。
經常飲用白開水能幫我們的腸道做清潔，加速膳食纖維的消化。想喝果汁類的最好是鮮榨不添加任何附加成分，碳酸類飲料就儘量避免為妙。
就算是徹底素食主義者也不能放棄鍛煉的機會，別以為管住了嘴巴就能立馬瘦下來。想要穩固瘦身成效和持續瘦身必須選擇運動。只有身體正常燃燒脂肪才能把多餘脂肪帶走。所以，千萬不要以為吃素了就不運動。