不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

1.芝加哥睡眠研究家說，睡眠會影響體形，會影響女人體內的荷爾蒙平衡，導致食量增加脂肪儲存增加，也就是說，會增胖。

不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

2.可能大家都沒注意，當一個人覺得疲倦，這時候就是脂肪大肆進攻最好的機會，它會使你感到很餓，對是否吃飽的感知度降低，非常容易進食過量。

不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

3.當人進入深度睡眠的時候，大腦會釋放生長激素，急速會指示是饑餓滿頭分解脂肪釋放能量，但如果吸收了太多卡路里並且缺乏睡眠，那麼久缺乏足夠的成長急速幫你分解脂肪，從而導致你的多餘的脂肪堆積在身體的各個部位。

不為人知的減肥誤區 睡眠不足也會增胖喔

4.最重要的一點，睡眠不足會導致體能下降精力不足。什麼都不想做不想動。更加加劇體脂肪的囤積和發展。