健康減肥

快速減肥水果食譜 瘦出水蛇腰身

冬天到了,夏天還會遠嗎?想要在夏天穿各種露肉的服飾,冬季一定要保持好身材,水果可以減肥麼?快點和小編一起看看快速減肥水果食譜,瘦出水蛇腰身。

蘋果減肥法

功效:大家對知道膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,蘋果中含有的鉀還有利尿的作用。

食譜:

第一天:蘋果1000G,分時間吃。

第二天:牛奶500G,只吃牛奶。

第三天:正常飲食,六分飽。

檸檬減肥法

功效:檸檬中含有大量的檸檬酸,可促進蛋白質的分解,有利於腸胃的消化。

食譜:將檸檬切成小片,放入杯中,用開水侵泡。

葡萄柚減肥法

功效:葡萄柚有一個巨大的功能,它能幫你抑制糖分的吸收,有毒物質也能在它的幫助下迅速排出體外。要注意的是,葡萄柚在餐前吃,能發揮巨大的作用。

食譜:

早餐:葡萄柚、全麥麵包

中餐:葡萄秀、主食

晚餐:葡萄柚

香蕉減肥法

功效:香蕉在抑制食欲的方面很有功效,最重要的是,它是通便的好幫手。

食譜:

早餐:玉米粥、香蕉1根

中餐:香蕉粥1碗

晚餐:香蕉2根