黃瓜減肥食譜 最簡單快速的瘦身法

黃瓜減肥食譜 最簡單快速的瘦身法

涼拌木耳黃瓜

準備材料：黃瓜、水發木耳、花椒、大料、蔥段、油、蒜蓉、糖、雞精、醋。

做法：

Step1:把木耳洗乾淨，用溫水泡發，撕成小塊。

Step2:將黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成菱形。（黃瓜要去皮心及兩頭）

Step3:往鍋中加入適量的清水，用大火燒開後，加入幾滴油，將胡蘿蔔和木耳焯熟，撈出過涼。

Step4:然後再把油鍋燒熱，把香花椒、大料、蔥段爆炒。

Step5:將木瓜、黃瓜、胡蘿蔔用蒜蓉、雞精、糖、醋、鹽及炸好的油拌勻即可。

黃瓜減肥食譜 最簡單快速的瘦身法

山楂汁拌黃瓜

準備材料：嫩黃瓜，山楂，白糖。

做法：

Step1:將黃瓜洗淨去皮心及兩頭，切成條狀。

Step1:將山楂洗淨，用水煮15分鐘，取汁待用。

Step1:黃瓜條用水煮熟，山楂汁加入白糖煮化，放入黃瓜條拌勻即可。

黃瓜減肥原理：黃瓜不僅含水量高達96%-98%，還含有豐富的丙醇二酸，有助於抑制糖類轉變成脂肪。而且含有的纖維素有助於降低膽固醇，排除體內雜物。多吃黃瓜有助於降低血脂。MM們春夏季節一定要多吃黃瓜哦！