紅甜菜牛奶減肥法 身材窈窕面色紅潤萬人迷

紅甜菜含有很豐富的膽鹼，卵磷脂生化藥物功能，是幫助新陳代謝的最佳食物，能夠加速人體對蛋白的吸收，因此加入牛奶後的甜菜汁維生素A也會迅速的增加，使得肌膚變得光滑白皙，而且熱量非常的低，高纖維，低卡路里的特點讓甜菜汁具備了十分強的減肥作用。

實驗人數：2354人

有效資料：2020人

成功率：84%

適合人群：便秘型肥胖

針對瘦身部位：腹部

見效時間：兩個星期

效果：排毒養顏，減少腹部脂肪

體重下降：8斤

甜菜汁

準備材料：低脂牛奶，紅甜菜一顆

製作方法：先把紅甜菜放進榨汁機裡打成汁後，再加入適量的牛奶打10秒，牛年和甜菜汁的比例為2:1。

甜菜羹

飽腹&燃燒脂肪

準備材料：甜菜汁，山藥

製作方法：先把山藥搗爛後，加入適量的甜菜汁攪拌均勻，接著隔水蒸熟就可以吃了。

功效：兩種食物都是含有很豐富的纖維素，進入腸道後能夠帶來強烈的飽腹感，不但可以降低人體對脂肪的吸收，還可以幫助脂肪的代謝，還有延緩衰老的功效。