力薦春季四款減肥瘦身食品 嗨吃不胖坐享曼妙身姿

草莓：超贊減肥瘦身養顏零食

草莓是春季最美味的水果，享有水果皇后的美稱，有著非常豐富的營養，其豐富的維生素C和多酚物質，可以幫助肌膚抗氧化和消除自由基，並且還可以幫助人體對於鐵的吸收，對於減肥者來說，當作零食食用的話可以讓你產生飽腹的感覺，還不會發胖哦。

推薦減肥瘦身食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆、蜂蜜60克、牛奶120克。

製作方法：

1、首先先將草毒洗淨去蒂。

2、然後把洗淨的草莓放入到果汁機中。

3、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

減肥瘦身功效：草莓加牛奶不僅可以幫助人體腸胃的消化，還可以促進新陳代謝，對於MM們的肌膚而言有著很不錯的美白與滋潤作用哦。

玫瑰：利尿促進代謝的最佳飲品

越來越流行的花茶給養顏瘦身的MM帶來又一項新的選擇，而玫瑰花作為最常見的花茶，是很多減肥者非常喜愛的哦，這是因為經常飲用不僅可以降低人體的膽固醇，還可以促進身體的新陳代謝，是非常有利於減肥瘦身的。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克、蜂蜜適量、黃瓜300克、檸檬汁適量、玫瑰花40克。

製作方法：

1、首先將番茄、黃瓜、玫瑰花洗淨。

2、然後把黃瓜、番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。

3、接著將上之前搗爛的材料用濾網過濾取汁。

4、最後加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可飲用。

減肥瘦身功效：玫瑰花飲中加入檸檬可以起到溶解脂肪的作用，幫助身體排除毒素和廢物，並且還可以修整整個消化系統的吸收，搭配蜂蜜不僅味道鮮甜，也有不錯的排毒效果，讓你從內而外散發出迷人的氣質。

紅茶：暖胃刮油第一選

對於狂愛肉食性食物的MM來說，經常飲用紅茶對瘦身是非常有幫助的，因為紅茶可以增加新陳代謝，還可以分解體內多餘的油脂，起到刮油的作用。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶

材料：牛奶250毫升、一小包紅茶、白砂糖。

製作方法：

1、首先將牛奶倒入小鍋中加熱。

2、然後把紅茶包浸泡在牛奶中。

3、將火調到小火煮3-5分鐘。

4、最後等到牛奶的顏色變成淺咖啡色後關火，根據自己的喜好放白砂糖調味。

減肥瘦身功效：紅茶中含有可抑制人體腸道吸收脂肪的成分，而與牛奶搭配在一起飲用的話，不僅味道極好，更是營養健康的瘦身飲品。

春筍：春日爆紅瘦身美食

爽口清脆的春筍是眾人春季的最愛，作為高纖維的筍來說，是這個季節排毒瘦身的最佳選擇，它有著吸附油脂促進消化、以及新陳代謝的作用。

推薦減肥食譜：春筍清粥

材料：糯米300克、春筍2根、小蔥、鹽、雞精。

製作方法：

1、首先將春筍剝去皮、洗淨切片。

2、然後把糯米洗淨熬粥。

3、讓熬到米粒稍微綻開時放入春筍。

4、等粥成糊狀時放入鹽和雞精，再攪拌均勻。

5、最後把切好的蔥花放入粥中就即可食用。

減肥瘦身功效：春筍含脂肪、澱粉很少，是純天然的低熱量食品，與糯米一起熬煮成粥食用，不僅營養價值極高，更是很容易產生飽腹感，比起一般的粥而言，會讓腸胃的消化時間增長，從而達到瘦身的目的。