中醫養生之道 飯後散步春季健康養生

午飯後需要坐一坐

中醫表示，中午的時間是養心最佳時間，飯後靜坐一會，會讓下午、晚上的精神加倍，能夠促進血液迴圈，可以養生益氣，讓身體更加健康。

飯後先休息再散步

飯後散步，是個很好的習慣，能夠對身體有很大的好處，但是不能吃完飯馬上就走，吃進去的食物要在胃裡一段時間後，才能與胃液融合，這樣對身體更好。

適當飯後休息

飯後10~15分鐘需要適當的休息，然後再進行走動，年邁的老人可以少走一些，如果是體重超標、消化不良的人群要適當的多走一些，這樣有益於身體健康。