女人氣血虛吃什麼好 春季必學養生保健食譜

女性朋友們容易患上氣血兩虛的症狀，不僅是因為長時間勞累，也因為先天或者是大病之後沒有進行細心的調理而導致，今天小編為大家分享一個女人氣血虛吃什麼好，春季必學的養生食譜你不可不知。

花生

花生富含了很多的脂肪酸，特別是其中包含的維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質。雖然富含的脂肪酸很多，但也是女性朋友們氣血虛時需要補充一些營養，當然在補充時油酸和亞油酸能幫助降低膽固醇等作用。

紅棗

相信很多女性朋友們在選擇補血食物時，一定不能錯過了紅棗，因為紅棗不僅是作為零食食用，也是很多藥材中經常用到的食物，既能活血調經，還可以幫助養心安神，改善失眠同時還能讓肌膚變得更加紅潤起來。

雪彥茶

作為補血的一種茶飲，既能補血還能補氣，將氣血兩種一起進行補齊了，氣血虛的症狀也會慢慢的減少，有貧血症狀的女性朋友們也會有所改善。在強身健體上也有很好的幫助，養顏效果也有顯著。