春季女人吃什麼補血 揭秘新春營養食譜大全

蒸紅棗

將新鮮的紅棗洗淨，然後加入足量的水，將棗子放進去，大火40分鐘之後，就可以吃了。這個方法可以補血益氣，起到美容養顏，煮粥的時候放入幾顆幹紅棗，也能達到同樣的效果。

紅棗木瓜銀耳湯

將木瓜去皮切成塊狀，銀耳要提前泡開，撕成小塊狀，然後將木瓜、銀耳、紅棗放入鍋內，大火燒開後，用小火燜30分鐘至一個小時，然後放入冰糖調味即可。這個湯可以去除油膩，能夠起到補血養顏的作用。

玉米雞湯

將雞切成塊狀，木易切塊，然後放入砂鍋中，加入玉米、薑、八角，小火燜兩個小時，加入枸杞，就可以了。這個雞湯能夠補充身體的營養，補血養血。

枸杞南瓜粥

將南瓜去皮煮熟，壓成泥狀，然後煮白米粥，中途將南瓜放進去，攪拌均勻，在出鍋之前加入幾顆枸杞即可。這個粥起到美容養顏的功效，能夠補血養身。