女性痛經有什麼影響 支招6個緩解痛經的方法

飲食均衡

很多女性為了減肥平時會可以的節食，其實這樣會導致身體的營養和熱量跟不上，健康的飲食雖然無法完全消除痛經，但是能夠很好的緩解痛經，還要避免過甜或者過鹹的食物哦。

補充礦物質

經常食用鈣、礦物質的食物能夠很好的緩解痛經，服用鈣質的女性能夠減少痛經，因此在月經期間或者經期前幾天，增加鈣和鎂的攝入。

儘量少吃咖啡因食物

要知道，咖啡因會導致人的神經過於緊張，從而可能使月經期間產生各種不適症狀，而咖啡、可樂、茶中都含有咖啡因成分，這樣也會刺激到小腸。

靜止喝酒

酒精會導致痛經的加重。另外，如果女性在月經期間容易出現水腫，則酒精還會導致水腫加重。要想不痛經，在大姨媽光臨的時候一定要不喝酒。

喝熱紅糖水

熱的紅糖水具有促進血液迴圈的作用，因此在來月經的時候喝點熱的紅糖水能夠讓身體感到更加恩暖，增加能量，也會使月經的血量排的更加乾淨。

防止受涼

在月經期間要儘量保持身體暖和，避免用冷水洗澡洗臉，這樣能令身體加快血液迴圈，並放鬆你的肌肉，多喝熱水或者檸檬汁，也可以在腹部放一個熱水袋。