四種有助於減肥的另類食物 代餐吃月瘦30斤

減肥最主要的還是管住嘴，要知道胖是吃出來的。今天為大家介紹四種有助於減肥的另類食物，將它們代餐吃讓你一個月瘦30斤都不是問題。不相信麼？一起來看看吧！

一、肉桂

肉桂的減肥原理靠的就是它的香氣，它獨特的香氣能幫你減抑制脂肪堆積，每次攝入1.5克就能達到驚人的效果。你可以搭配它與其它減肥食物一起享用，效果會更佳。

建議：肉桂是一種香料，在做菜的時候盡可能運用起來。比如抄肉類的時候用肉桂粉去腥，火鍋裡用肉桂提味。

二、奇亞籽

奇亞籽是來自中美洲的絕佳減肥食物，它不僅能幫你加快體內的新陳代謝，還能讓你有非常強的飽腹感，讓你的脂肪自動消失，還能不挨餓。是不是想想就覺得很興奮呢？

建議：奇亞籽口感清脆，沒有氣味和味道，再加上它富含抗氧化物，燒烤等加工手段不會影響它的營養品質。可以直接食用、用作配料（例如和果醬一起塗抹麵包，加到沙拉、菜肴、優酪乳、米粥裡等等）、製作飲品（添加到清水、檸檬汁等果汁、牛奶優酪乳、奶茶等飲品中，會形成爽滑可口的飲料）、製作糕點等食品（製作各式點心，或者玉米餅、雞肉飯等主食）。

三、生蠔

現在很多人都很喜歡吃生蠔，其實它也是不可多得的減肥食物。因為它的熱量很低，還能幫你控制食欲，從而達到減重的效果。

建議：為了保留生蠔的營養，用生蠔煲湯是最明智的做法。只需要加點薑絲和肉桂去腥，無論和豬肉還是冬瓜都能燉出美味來。

四、陳皮

陳皮內含有一種獨特的揮發油，能促進消化液的大量分泌，對於減肚子有非常好的效果。另外，橙皮的維生素含量也很高，對於美容也有一定的功效。

建議：陳皮除了可以泡茶喝，加入菜裡也是不錯的一味香料。像陳皮雞、陳皮牛肉、陳皮燜肉都可以，在秋冬季節還有祛濕化痰的療效。