胖人苦瓜減肥瘦身法 減肥最快秘笈周瘦10斤

苦瓜減肥最快的秘訣

苦瓜的營養含量非常豐富，尤其是它的維生素C的含量，是所有瓜類蔬菜中最多的，而維生素C是可以加速溶解脂肪的最好物質，苦瓜的苦味也是瘦身減肥的良好物質，加上苦瓜的糖分和脂肪含量極其的低，因此非常適合胖人們食用。

長期的食用苦瓜還能延緩身體吸收脂肪，苦瓜還有著少量的有機酸，這種物質可以促進鈣和磷的吸收，可以保護維生素C不被分解，加速代謝掉脂肪。

苦瓜減肥汁

如果你覺得生吃苦瓜實在做不到，那麼你可以將苦瓜榨成汁，效果也是一樣的，但是卻比較容易喝進去，如果你還是覺得太苦的話，可以加上一個獼猴桃或是番茄榨汁，可以在每天的午餐前和晚餐前飲用，另外晚餐最好早點吃，提前吃完晚餐可以有充足的時間消耗脂肪，搭配苦瓜汁更可以讓你瘦的輕鬆。

彩椒拌苦瓜

將苦瓜對半切開，去掉瓜瓤和白色部分，切成絲。紅彩椒和大蔥切絲後放入清水中讓他們捲曲起來。蒜末、生抽、糖、鹽、醋混合均勻做成醬汁。苦瓜焯水燙15秒，迅速盛出用涼水沖洗，瀝幹水分後加入彩椒絲和大蔥再淋上醬汁即可。