7天斷食減肥排毒法 一周速甩十斤

7天斷食減肥排毒法

清水斷食法

保持七天內只喝清水，如果天冷的話可以多喝些熱水，由於斷食法對身體的影響是非常巨大的，因此並不建議使用此法減肥，但是減肥的速度卻非常的迅速。在減肥的過程中，要保證水的攝入量是2500ML，不要超過，對於腎臟功能不好的MM來說，這個方法是不可行的。

7天半斷食減肥法

檸檬+粗鹽+清水

每天早上只吃半個檸檬，檸檬可榨成汁，然後調配適量的蜂蜜，調和酸味，為了減少對胃的傷害，最好是先喝一杯鹽水，然後再喝檸檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是鹽水，如果實在餓的不行，可以吃點優酪乳、香蕉。

7天半斷食減肥法

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最為常見的減肥法，一整天只吃蘋果對於大多數人來講是可以做到的，畢竟是日常的蘋果，也是無限的，但蘋果的酸性強，促進腸胃蠕動，經常能感覺到饑餓感，另外吃蘋果時最好是連皮一起吃，營養豐富。