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7天斷食減肥排毒法 一周速甩十斤

7天斷食減肥排毒法

清水斷食法

保持七天內只喝清水,如果天冷的話可以多喝些熱水,由於斷食法對身體的影響是非常巨大的,因此並不建議使用此法減肥,但是減肥的速度卻非常的迅速。在減肥的過程中,要保證水的攝入量是2500ML,不要超過,對於腎臟功能不好的MM來說,這個方法是不可行的。

7天半斷食減肥法

檸檬+粗鹽+清水

每天早上只吃半個檸檬,檸檬可榨成汁,然後調配適量的蜂蜜,調和酸味,為了減少對胃的傷害,最好是先喝一杯鹽水,然後再喝檸檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是鹽水,如果實在餓的不行,可以吃點優酪乳、香蕉。

7天半斷食減肥法

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最為常見的減肥法,一整天只吃蘋果對於大多數人來講是可以做到的,畢竟是日常的蘋果,也是無限的,但蘋果的酸性強,促進腸胃蠕動,經常能感覺到饑餓感,另外吃蘋果時最好是連皮一起吃,營養豐富。