最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

排毒減肥法一：

多攝入維生素，維生素一般都是在一些口感粗糙的食物內，土豆、玉米、南瓜燈，蔬果菜內也含有很多，香蕉、柿子、菠菜、韭菜等等，女生一般平時都不太喜歡吃這些，但是果蔬類可以接受，要維持體內的維生素平衡，才可以通便喔。

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排毒減肥法二：

粥是最好的排毒減肥法，尤其是扁豆粥和決明子粥，尤其決明子還能清熱消毒呢。扁豆粥可以將100克和100克大米一起熬就好了，決明子用紗布包好15克和大米一起煮即可。

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排毒減肥法三：

OL們每天都坐在辦公室面對電腦，及其缺少運動量，所以必須增加運動量，促進腸胃蠕動，使體內的堵塞可以及時清空，建議MM們可以每天做套健身操，加上每日至少快走半小時，放假時可以去打打球跑跑步去郊外騎單車等。

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排毒減肥法四：

按摩法，不僅能幫助排毒減肥，還能舒緩人的情緒，每日早晚早肚臍下麵用掌心按摩五十下，順時針五十下，逆時針五十下。按摩對人體的內分泌和免疫功能腸蠕動等都有不小的幫助。