21天蘋果減肥法 懶人自製減肥最快秘笈

蘋果蛋餅：

材料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，沙拉油適量。

方法：

1、將雞蛋打散之後加入牛奶以及糖進行攪拌。

2、接著開始蛋餅的處理。

3、將平地燒熱之後，倒入油進行燒熱，接著再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4、再將切好的蘋果片放上去進行翻轉後再轉盤。

效果：這款蘋果蛋餅，不但做法，且味道以及口感都非常好，不但可以瘦身又能排毒，對於一些胃口不佳，或者是懶人們的減肥，是最好的一道快速減肥瘦身食譜。

蘋果通心粉：

材料：通心粉少許、蘋果1個

方法：

1、將通心粉過水洗淨之後，再瀝幹水備用

2、將蘋果洗淨切成丁，再用鹽水撈起。

3、同樣的胡蘿蔔切丁以及西蘭花先煮熟後，再與瘦肉剁碎。

4、將油放入鍋內，帶燒熱後，放入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加上胡籮卜以及西蘭花等材料進行調味。

效果：這款減肥食譜，需要的營養專家都有推薦過，對於瘦身的方法上，既要營養也要做口味符合，且做法上非常簡單，加上很容易入口又很容易消化，營養與瘦身的結合才是減肥最正確的方法。

蘋果+蜂蜜水

材料：蘋果1個、蜂蜜2勺、芹菜少許

方法：

1、先將蘋果洗淨後切成小片，接著將洗淨的芹菜已經蘋果放進榨汁機內進行絞碎，

2、將榨好的芹菜倒入杯中，接著放入蜂蜜以及攪拌。

效果：這款蘋果蜂蜜水，不但富含了蘋果的營養，還有西芹的鉀元素，能消除身體的浮腫，非常有利於瘦身。而蜂蜜本身對於肌膚有美容的效果，不但能幫助排毒還能幫助瘦身，對於懶人是最佳瘦身減肥食譜。