瘦大腿肚的最快方法 分享懶人冬季快速減肥方法

大象腿和麒麟臂都是女生們非常討厭的，但要如何將大象腿完美減去？今天達人分享瘦大腿肚最快方法，教你懶人冬季最快減肥方法。

腳踏車瘦腿運動

在每晚睡覺之前，身體躺平在床上，雙腳太高，做出腳踏車運動的方法，讓大腿快速運動起來，達到臀部和大腿部快速燃燒脂肪的運動，每天堅持半個小時，瘦臀和瘦腿很快就有明顯效果。

側身抬腿瘦腿運動

將身體以側躺的方式睡在床上，雙腿併攏，接著將上面的一條腿進行向上太高的運動，每次抬腿保持3秒以上的時間，放下後再太高，迴圈一樣動作，做到25-30個之後，再換另外一條腿進行，對於瘦大腿和瘦腰部有很好的效果，對於冬季減肥是非常有效的一種。

蹲馬步瘦腿運動

每天晚上吃完晚飯之後，身體呈現站直的狀態，自然玩下坐，讓大腿和地面保持平行，雙手放在膝蓋上，直到腿部和臀部有出現酸漲的感覺，休息數分鐘之後，再繼續迴圈此動作，不但可在冬季減肥中，讓瘦臀運動完美進行，對於緊實大腿肌肉非常有效。