神奇優酪乳減肥食譜推薦 狠減脂肪快速瘦身

肥胖給人們美麗造成的影響是不言而喻的。為了使自己可以重新擁有苗條美麗的身材，女人們往往會想盡各種方法進行減肥瘦身。下面就給大家推薦神奇優酪乳減肥食譜，讓你狠減脂肪快速瘦身！

神奇優酪乳減肥食譜:

清晨:早上起床第一件事情，就是先喝一杯白開水和一杯蜂蜜水，然後喝200ml優酪乳，再吃一片全麥麵包或一碗燕麥粥。需要注意的是，優酪乳最好是買低糖或低脂的

中餐:若覺得很餓，那麼可以先喝一碗蔬菜湯，然後喝200ml優酪乳，再吃100克雞肉或者牛肉。餐後記得喝兩杯烏龍茶消食。

下午4點:感覺很餓的時候可以再喝200ml優酪乳。

晚上:餐前先喝一杯水，再吃一盤綠葉菜（放湯裡煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌），然後喝200ml優酪乳。餓了可以吃一些新鮮水果。

Tips：優酪乳減肥餐低熱量，不可長期踐行

雖然這是一個非常低熱量的飲食，在短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能會造成營養不良。而且在減肥的同時要改變飲食習慣和生活形態，不然複胖的機率是非常大的。因此，實行優酪乳減肥法3天后，要恢復正常的營養飲食，不可長期踐行。