吃什麼東西可以瘦腿 快速瘦腿的食物合集

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

蘋果

蘋果一直是公認的減肥水果，對瘦腿尤其有效。因為蘋果中的鈣含量比一般的水果多，能有效代謝掉身體中多餘的鹽分，蘋果酸還能消除熱量，防止下半身肥胖。

吃什麼東西可以瘦腿？快速瘦腿的食物合集

木瓜

木瓜不僅僅是豐胸食物，還是有效的瘦腿食物呢。對於喜歡吃肉的人來說，脂肪很容易在下半身堆積，木瓜裡的蛋白分解素和番瓜素可以有效幫助分解脂肪，讓肉感的腿變得骨感。

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紅豆

夏天可能很多人都喜歡喝綠豆湯，但其實紅豆也有減肥效果哦。紅豆中的石堿酸成分會促進腸胃蠕動，幫助排尿，對水腫型的粗腿有很好的減肥效果。

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西瓜

清涼好吃的西瓜是夏天必備的消暑水果，西瓜中有很好的利尿元素，能讓身體中的鹽分隨尿液排出。另外，西瓜中鉀的含量也很多，有效消除水腫。

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蛋

不要以為蛋製品中只有蛋白質，其實蛋裡還有維生素A能讓腿部皮膚滑嫩，維生素B2能消除腿部脂肪，還有磷、鐵等都對減少下半身肥胖有不可忽視的作用。

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芹菜

芹菜中含有大量的膠質性碳酸鈣，特別容易被人體吸收，有效補充筆直雙腿所需要的鈣質，而且對心臟有益，充分的鉀還可以預防下半身浮腫。

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番茄

對於長時間站立的MM來說，番茄是一種很好的消除腿部疲勞的食物。而且番茄建議生吃，做成沙拉或者直接榨汁都行。