怎麼樣可以瘦腿 如何簡單瘦腿須知的五大事項

怎麼樣可以瘦腿 如何簡單瘦腿須知的五大事項

1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，不止久坐會腫，久站、久走都會形成“體位元性浮腫”，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐！除此，鹽分過多也會瀦留水分，怕腫就要忌重口味了。

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2、勤按摩最快，不管怎麼捏，手法由下往上就是大原則，因為逆血流方向才夠刺激迴圈，如果搭配保養品更好，像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子，都是不錯的成分。

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3、想有雙美腿，每天勤按摩軟化肌肉、排水腫，再用乳液保濕，是絕不能偷懶的，每週來一次深層去角質，腿才會緊又亮。

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4、無論是腳肘還是腳踝，都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位，與身體其他部位不同的是，使用去角質產品時，僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠，要拿專用的浮石磨掉死皮，再用乳液重點塗抹這個部位的肌膚，反復塗幾次並加以打圈按摩，以此促進血液迴圈，讓乳液的營養成分能順利進入肌膚深層，達到滋潤柔嫩的效果。去死皮時記得要直握搓板，讓肘部與搓板呈90度角，這樣才會磨得平均又省力。

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5、雙腳異味也是美麗的大敵，平時多注意進食含鋅量高的食物，如生蠔、乾果或海帶，而酵母類食品則最好敬而遠之。你還可以服用專門的鋅補充劑，但每天的服用量不要超過15毫克，這些都有助於平衡荷爾蒙，抑制細菌滋生，防止足部異味。