女性緩解痛經的小妙招 3招教你輕鬆解決

女生們對於痛經這類事情，深深的感覺下輩子一定不要再做女人。可這種痛苦是每月都必須承受的，如何才能讓這種痛苦得到稍微的舒緩呢？不妨跟著小編一起來看看有哪些方法吧！

學會開心

學會讓自己的心情變得好起來，不管你是遇到什麼樣的事情，在每月難受的那幾天，只要心情好了，痛經的苦楚也會慢慢減少。試著做一些瑜伽動作，最好是一些適合在月經時做的瑜伽動作，這樣還有助於身體的塑形。

維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經的效果，例如一些：蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。此外，一些適合在來月經時吃的維生素，也有幫助減少痛經的效果。

保暖身體

痛經時，女性的身體一般比較寒冷，喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用，不但對緩解痛經有説明之外，還能加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。