MM痛經怎麼辦 4個妙招快速緩解

緩解痛經方法1：泡礦物澡

在浴缸裡加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然後跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經現象。

緩解痛經方法2：注意保暖

經期的時候多喝熱水、多穿衣服，是最實際的方法，這樣能夠很好的保暖身體，加快血液迴圈，這樣就不會出現痛經的現象。

緩解痛經方法3：保持頭低臀高姿勢

痛經的時候跪在床上或者抬高臀部，能夠緩解痛經的現象，方便經血的外流，減輕疼痛的現象。

緩解痛經方法4：慢慢爬行

在床上慢慢地爬行，可以緩解子宮收縮的疼痛感，可以快速放鬆肌肉，緩解痛經的現象。