黃瓜雞蛋減肥最快秘笈 月瘦40斤強效食譜吃法

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

這種減肥法就是指在一個月內，堅持食用黃瓜和雞蛋，把這兩種食物當做主餐和零食，別的食物一點也不沾，一個月可以甩肉40斤-50斤左右，當然這是比較極端的，一般甩肉的數位都是根據胖人本身的基數和身體狀況來決定的，30斤是絕對沒有任何問題的。

因為黃瓜和雞蛋常常都會出現在各種減肥食譜和減肥餐中，所以對於它們的減肥效果也完全不需要質疑的，黃瓜含有大量的維生素，可以防止脂肪的生長並且補充你的能量，而雞蛋含有蛋白質和少許的熱量，可以提高身體的新陳代謝，並且保證你的熱量攝取。

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

第一周黃瓜雞蛋減肥食譜

早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根。

中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份。

晚上：黃瓜一、兩根。

第二周開始你可以搭配一些清蒸的肉類和青菜了，只限於雞肉和魚肉哦，不要放油，下午四點以後還是只能吃黃瓜和雞蛋，其他的食物也不能碰，當然這種折中的方法最好等你實在堅持不下去了再使用，結合一些運動的話，減肥效果會更好。

黃瓜雞蛋減肥最快的秘訣

黃瓜雞蛋做法

黃瓜雞蛋捲

食材：麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法：

1、麵粉最好過篩一下倒入容器中；

2、加入適量的水攪拌成麵糊；

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油；

4、倒入適量的麵粉；

5、用電餅鐺送的鏟子攤平；

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點；

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

雞蛋黃瓜沙拉

食材：黃瓜、雞蛋。調料：沙拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準備：雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開，蛋白切成丁備用，黃瓜切成段。

做法：

1、蛋白內加入適量沙拉醬。

2、加入一點點鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量沙拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。