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胖人3377快速減肥方法 黑咖啡讓你日瘦4斤

3377減肥方法

第一週期:三天

這三天內完全不要吃任何食物包括蜂蜜,不然會打亂你的新陳代謝,這三天只喝黑咖啡,按照三餐來喝,每次一杯,一杯一包,餓的時候就用水來飽腹,這個減肥法其實也是就是變相的絕食,但是卻比絕食瘦的快多了,黑咖啡內含有大量的咖啡因,可以強效加快你身體的新陳代謝,前提是不能加糖哦。

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第二週期:三天

接著是第二個三天,這個時候絕對不能喝水了,這是一個壞消息,但是還有一個好消息是可以吃東西了,但是只能吃蘋果,而且一天只能吃三個,這三天比喝咖啡的三天還要痛苦千萬倍,但是這個時候至少能瘦掉8斤以上,但是吃蘋果的時候也要保持喝黑咖啡,一天1杯到3杯的量。

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第三週期:七天

這一個七天你還會持續的瘦下去,一定要熬過去,只吃水煮青菜和水果,可以瘦下來10-18斤,這七天內要保證自己任何零食都不會吃,完完全全只吃青菜和水果以及咖啡,如果你吃了別的食物,你會遭受到前所未有的反彈,因為這七天是在縮小你的胃部,減小你的食量,如果你不遵守這個規則,那麼反彈也沒辦法。

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第四週期:七天

現在可以吃一些米飯和肉類,但是要少吃多餐,不要喝飲料吃油炸食物,雖然會反彈回來一點,但是十斤你是瘦定了,或許你堅持到這個週期的時候,你發現你的大便不見了,不用擔心,因為你沒有吃什麼東西,如果介意的話,可以喝一些鹽水幫助排走體內的宿便,其實一般也是很少的。